十大基本规则

由于一些原因导致目前网络上传播的极限飞盘的规则有很多种版本，

我们将最常使用也是最权威的UPA版本翻译成中文公布如下：

十大基本规则

1、场地：使用长方形的场地，两端各有得分区。正规的比赛场面有64米长和37米宽，双方的得分区有23米长。

2、开赛：两支队的上场选手横排站立在各自防护的得分区内。先防守的队伍将飞盘扔给进攻的队伍（称之为:开盘）。正规的比赛中，每支队只允许有七位选手同时上场。

3、得分：每次正在进攻的队伍成功地把飞盘传进对方防护的得分区里，进攻队伍就得一分。得分之后，根据开赛的方式准备开始下一回合。

4、移动飞盘：可以往任何方向扔飞盘，为了传给自己的队友。选手不许拿着飞盘跑动。拿着飞盘的人（称为“传盘者”）有十秒钟的时间来决定往哪里扔飞盘。防守传盘者的选手（称为“防盘者”）

应该大声地数出来这十秒钟（称为“延时计数”）。

5、失误：进攻队伍传飞盘时若没能够成功地传给一位队友（例如：出界、没接住、被对方挡下、被对方截短），防守队伍就有权拿飞盘然后攻防立马转换。

6、换人：只有刚得分之后或选手受伤的时候允许换场上比赛的选手。

7、无身体接触：选手之间不应该有任何身体接触。也不允许阻挡别的选手的跑动。身体接触发生时判为犯规。

8、犯规：当一位选手跟另一位选手有身体接触时算犯规。如果犯规产生了失误，飞盘将还给被影响的选手。如果犯规的选手觉得他没有犯规的话，飞盘将还给前一位拿飞盘的选手，然后再继续进

行比赛。

9、自判：选手有责任决定什么时候犯规或出没出界。选手应该互相文明的讨论及解决场上的矛盾。

10、极限飞盘的精神：极限飞盘运动很重视体育道德和公平比赛。它鼓励选手们去努力竞争，但竞争绝不是去损害选手之间的关系和尊重、规则、或玩飞盘的乐趣。