7 训练经验

如何成功手部断盘？

作者：STU DOWNS 阻截一个传盘手需要的脚步动作与手部动作都在同一程度上。 如果控盘手站定轴心脚并做拉伸动作，你也必须和他/她一起做，两侧跳动做好准备随时转向。不要浪费时间来胡乱摆动双手尝试威吓对手不然你就会一撮就被穿越。 如果你发现了一个很大的扔盘动作, 不要直接一下滑过去，否则你肯定会被打到，而且同时会被叫犯规。这时候应该先跳回来，然后再跳过去。 一个成功的断盘会引来友方的一阵欢呼。 此文翻译于黄皮书极限飞盘：人类有史以来最伟大的发明
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如何利用你的副手？

作者：MIKE GRANT 在你准备好传盘之前千万不要确定你的轴心脚，懂得当你使用副手时利用对手的步伐的必要性。 抽拉然后离心创造出手腕上更多的力量。并添加更多的旋转和一定的运盘距离。 协同你的放松的副腿增加最大化的冲击力。你的副腿不是像自然状态那样放松，但是这对于传一个绕过标志物的盘就显得十分重要了。 此文翻译于黄皮书极限飞盘：人类有史以来最伟大的发明
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如何才能成功扑盘防守

作者：KATEY FORTH 诱引然后阻截。欺骗传盘手让其认为跑位的队友是空位。如何做呢？在站位的时候稍稍偏离一些。 站位。在跑动路径里的时候站在你防守对象的后面一点点。在直排战术时，如果你在速度上能胜过对手，那就站在他/她面向空位是的里侧肩膀后面。如果你比较慢，站在空位面对你的对手并保持一点的缓冲距离，这就让你在转身或是判断后仅仅距离对手一到两步。 预判何时何地传盘手将传盘，这样你就能提前三步启动。 当你作出判断，你就需要爆发全部的能量或去健身房进行肌肉增强训练。 此文翻译于黄皮书极限飞盘：人类有史以来最伟大的发明
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如何组织你的大学极限飞盘队伍

作者：DAN HEIJMEN 用你尊敬信任的核心队员来打造一个领导团队。任何一个出色的管理都不会落在一个人的肩头。 团结队伍。让每一个队员都有归属感。邀请他们去派对，或是打电话喊他们一起扔飞盘。你的队友越喜欢彼此他们在训练时就会越发认真努力。 为一个队内成员都设定目标，例如：取得全国冠军，打赢小组赛，赢得地区赛等等。当大家将注意力都集中于团队目标的时候，队伍中的个人也会为整体的成功而努力。 身先士卒。你是队长，那你就是领导他们的那个人。对自己充满自信，并且告诉你的队友你是多么渴望获胜。相信自己和场上的指挥能力。取得你队友的尊重那会使这一切都变更加简单，充满乐趣。 此文翻译与黄皮书极限飞盘：人类有史以来最伟大的发明
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如何拍摄一张出色的极限飞盘照片

站在场边不挡道。 拍摄场上选手的动作。 一旦对焦立即按下快门 此文翻译于黄皮书极限飞盘：人类有史以来最伟大的发明
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