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	<title>中国极限飞盘China Ultimate Frisbee</title>
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	<description>极限飞盘的天空有你更精彩Be Active for CHINA</description>
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		<title>最新更新</title>
		<description><![CDATA[横沥：大学生极限飞盘培训班结业（转载） 2010年09月01日 武汉将举办首届公开赛 2010年08月31日 如何成功手部断盘 2010年08月24日 新的女子世界纪录诞生 2010年08月22日 香港沙滩飞盘公开赛 2010年08月20日 中国飞盘协会敲定未来2年计划 2010年08月13日 Yao告诉你如何拍摄极限飞盘照片 2010年08月12日 2010年世界青少年极限飞盘锦标赛成绩公布 2010年08月10日 大连公布官方9月比赛细节(附件) 2010年08月09日 让不可能成为可能的接盘(视频) 2010年08月05日]]></description>
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		<title>横沥：大学生极限飞盘培训班结业（转载）</title>
		<description><![CDATA[为期三个星期的极限飞盘培训班于8月13日早上完满结束，并在横沥中学足球场进行结业典礼，检验学员在这三个星期以来学到的知识。横沥镇团委副书记陈艳梅出席结业典礼。 当天早上，极限飞盘的学员围成一个圈，互传飞盘进行热身运动。接着迎来结业典礼的核心环节，全部学员分成黑、白两队进行激烈的比赛，把自己在这些时间学到 的东西发挥出来，飞出水平，在最后一刻白队以2：1险胜黑队。最后所有学员和教练合影留念。据了解，在这三个星期来，学员都能准时到达培训班现场，坚持进 行培训。 学员们都表示，在这段时间里学到了一项新的运动，丰富了暑假生活，同时也认识了很多新的朋友。而教练表示，极限飞盘运动有利于提高身体素质，培养拼搏进取的精神，希望能在社会上推广普及。]]></description>
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		<title>武汉将举办首届公开赛</title>
		<description><![CDATA[今日，来自武汉的＂Air Woo＂的aitbek（别克）发出邮件，代表武汉极限飞盘队正式向全国的极限飞盘队伍和玩家们发出邀请,具体信件内容如下： 大家好: 我是来自武汉的＂Air Woo＂的aitbek（别克）,很高兴宣布＂武汉首届极限飞盘公开赛＂将于2010年10月16日、１７日在美丽的南湖之滨的“中南财经政法大学”举行。届时将是一次与全国盘友进行交流切磋的绝好机会。 “有盘自远方来不亦乐乎”，我们诚挚地邀请大家在这个金秋的１０月，邀上你们的盘友，带着你们对飞盘运动的热爱，到美丽的江城来加入我们。 我们为你们准备了专业的草地，筹备了精彩的派队，热情期待着你们的到来，与我们一起释放激情与活力。 请大家根据团队报名或者个人报名的情况，认真填写附件1的报名信息。 祝大家的武汉之行一切顺利！ &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211; ENGLISH VERSION: Hello everyone: I  am aitbek（别克）from the Air Woo Ultimate Frisbee Association, I am glad to announce that The Inaugural Wuhan Ultimate Frisbee Hat Tournament will be held in the beautiful campus of Zhongnan University of Ecomonics and Law, October 16th and 17th,2010. The [...]]]></description>
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		<title>如何成功手部断盘？</title>
		<description><![CDATA[作者：STU DOWNS 阻截一个传盘手需要的脚步动作与手部动作都在同一程度上。 如果控盘手站定轴心脚并做拉伸动作，你也必须和他/她一起做，两侧跳动做好准备随时转向。不要浪费时间来胡乱摆动双手尝试威吓对手不然你就会一撮就被穿越。 如果你发现了一个很大的扔盘动作, 不要直接一下滑过去，否则你肯定会被打到，而且同时会被叫犯规。这时候应该先跳回来，然后再跳过去。 一个成功的断盘会引来友方的一阵欢呼。 此文翻译于黄皮书极限飞盘：人类有史以来最伟大的发明]]></description>
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		<title>新的女子世界纪录诞生</title>
		<description><![CDATA[新的女子世界纪录诞生 2010年8月15日在瑞典马尔默的瑞典全国总锦标赛上，瑞典的Niloofar Mosavar Rahmani（名字真长）以162米的距离，打破了一直有她保持的前女子掷远世界纪录。使用的飞盘为150克的千禧天狼猎户座长距离变平盘（高尔夫系列）。 点击查看该飞盘图片。 原文如下： New Women&#8217;s World Record Throw Sweden&#8217;s Niloofar Mosavar Rahmani bettered her previous World Women&#8217;s Distance Record with a throw of 162 meters at the Swedish National Overall Tournament in Malmo, Sweden on July 15th, 2010. The record was set using a Milllennium Sirius Orion LF 150gram.]]></description>
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		<title>香港沙滩飞盘公开赛</title>
		<description><![CDATA[日期 : 4/9/2010 地点 : 大屿山贝澳沙滩 时间 : 当日早上10:00开始注册 大会以参赛者技术水平作出甄选, 平均分布每队. 网上注册 : http://www.hkupa.com/2010_beachhat_registration 截止日期 : 2/9/2010 注册费用 : 1) 成年人费用HK$130.00 2) 学生或未成年( 19岁以下), HK$90.00 3) 比赛当日缴付 4) 参赛者比须年满14岁, 16岁以下必须有家长到场陪同. 5) 当日早上10:00开始注册 脚部护理 : 比赛进行中, 除Cros或同类凉鞋, 其它一律不可以穿上. 建议赤脚或穿上袜子比赛. 午餐 : 由大会提供 饮用水 : 由大会提供水, 参赛人仕必须自备盛水器皿 太阳油 : 自备 赛后派对 :  大会举办了一个赛后派对, 有BBQ晚餐, 及其它游戏. 派对主题是 &#8221; [...]]]></description>
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		<title>组建校园极限飞盘队伍的简单十部曲</title>
		<description><![CDATA[1. 宣传 让大家知道你在组建一只飞盘队伍。在学校周围张贴海报，将消息登在校刊上。随身带一个飞盘，有机会就在他人面前展现。告诉你的朋友，然后一传十，十传百。 2. 寻找成人的赞助 在校老师的帮助可以使你的队伍在学校合法化，他会成为你在校方的代言人同时可以邀请到毕业生参与你的项目。一个年轻并希望学习这项运动的老师是最理想的人选。 3. 找到一个教练 查询当地的飞盘俱乐部或者极限飞盘组织，这些组织里面有很多经验丰富的成年运动员而且他们也热衷于帮助学校队伍发展。其中可能还包括学校的老师。去查询这些信息吧。 4. 向大家展示视频 向同学们展示高水平极限飞盘比赛的视频是能激起大家兴趣的最好的方式。在天气不允许的情况下，这也是一个不错的选择。在放学后或者在午饭时安排一次聚会，一起欣赏极限飞盘比赛的录像。在优酷或是土豆网上搜索视频以及其他内容。我推荐1999年至2000年的Above &#38; Beyond的视频以及极限飞盘101教学视频：向飞盘猛扑。 5. 安排练习 安排一个练习的时间，保证大部分人都能来参加。在早期练习中保证较高的出勤率是很重要的。如果你能找到学校的场地，那非常好！如果不能，就在当地的场地或公园里练习。 6. 在UPA（世界极限飞盘协会）官网上注册你的队伍 去这个网站注册你的队伍并去寻找到其它队伍。记住，如果你有一个成年人作为联系人，其它队伍可以更方便的联系到你。乐于帮助你们的赞助商、教练或者是父母都是极佳联系人的人选。 7. 安排一场比赛 如果你可以在校园里或者学校周围举办一次比赛，这会使你吸引到很多的注意和粉丝，以便于你推广。让你的队伍和其它相关的队伍多进行比赛。这有一份队伍名单，试着找到一支在你们那块的队伍。 8. 参加一次锦标赛 青年极限飞盘网站上有青年锦标赛的列表，主要的飞盘网站上有俱乐部比赛的列表。选择其中的一次并联系他们的组织者。参与锦标赛不但是一次难得的比赛经历也是社交上的一次好机会。 9. 纳新、纳新、纳新 这个我不想多说，你永远都需要更多的人来玩极限飞盘。如果你的队员超过了一支队伍，你可以组建第二支甚至更多。纳新是件美妙的事，这些新人们在寻找新的社交方式，一旦他们加入，他们会有四年的时间玩飞盘。 10.转交你的队伍 当你要离开时，你需要找一个有激情，有头脑，有技术的队员来继续领导队伍。记得交代给他们所有你已经开始着手的事以便于他们继续前进。不要忘了在BeActiveforCHINA.com网站上更新你们的信息。]]></description>
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		<title>如何利用你的副手？</title>
		<description><![CDATA[作者：MIKE GRANT 在你准备好传盘之前千万不要确定你的轴心脚，懂得当你使用副手时利用对手的步伐的必要性。 抽拉然后离心创造出手腕上更多的力量。并添加更多的旋转和一定的运盘距离。 协同你的放松的副腿增加最大化的冲击力。你的副腿不是像自然状态那样放松，但是这对于传一个绕过标志物的盘就显得十分重要了。 此文翻译于黄皮书极限飞盘：人类有史以来最伟大的发明]]></description>
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		<title>如何才能成功扑盘防守</title>
		<description><![CDATA[作者：KATEY FORTH 诱引然后阻截。欺骗传盘手让其认为跑位的队友是空位。如何做呢？在站位的时候稍稍偏离一些。 站位。在跑动路径里的时候站在你防守对象的后面一点点。在直排战术时，如果你在速度上能胜过对手，那就站在他/她面向空位是的里侧肩膀后面。如果你比较慢，站在空位面对你的对手并保持一点的缓冲距离，这就让你在转身或是判断后仅仅距离对手一到两步。 预判何时何地传盘手将传盘，这样你就能提前三步启动。 当你作出判断，你就需要爆发全部的能量或去健身房进行肌肉增强训练。 此文翻译于黄皮书极限飞盘：人类有史以来最伟大的发明]]></description>
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		<title>关于极限飞盘精神你需要知道的十件事</title>
		<description><![CDATA[中文翻译：郑淳 1. 黄金准则：你想要他人如何对待你，你就要如何对待他人。 比赛精神是建立在对手之间相互尊重的基础上的。把你的对手往好的方面想，想象成最好，正如你希望的那样。但如果你的脸皮很厚，就不要那么假设你的对手了。也许你的准则是：“尊重他人，就和你想要他人尊重你母亲那样。” 2. 控制：极限飞盘精神很管用 极限飞盘精神并不是一些抽象的规则（在这些规则下比赛可以顺利进行）。比赛中会有很严重的犯规，比赛中的示意也会一个接一个。极限飞盘精神是教你如何在压力下控制自己的方法：如何控制住你的情绪和脾气以及你的嗓门，不要轻易发怒。一旦你开始违反极限飞盘精神，比赛将会很快失控。如果你试着在第一点中提到那样调节场上的气氛（或者至少不要使得情况更糟），比赛可以顺利进行。 3. 友好的讨论和辱骂争吵是不同的 极限飞盘长久来都有一个传统，大家都会进行友好而激烈的讨论，尤其是在场下的观众（包括替补队员）。谈论是有趣的，但辱骂却是违背比赛精神的并且错误的。在对手犯规后或者比赛焦灼时中伤他人的话语不是谈论：这些是会使得比赛不愉快的辱骂，经常会使冲突升级到不可调节。 4. 极限飞盘精神和比赛是共存的 有过一种谬论：由于比赛奖金是如此重要，我们可以放弃比赛精神中的一部分。高水平的队伍以及明星运动员一次又一次地向我们展示了可以在不牺牲公平竞赛或者对对手的尊重的情况下将自身的竞技精神和运动激情带到场上。 5. 不要“有仇报仇” 极限飞盘的赛场上没有“以眼还眼”。如果你被侵犯了，你没有权利报复性地去侵犯他人。举个最极端的例子，对手严重地伤害了你，你可以找队长或者比赛的管理员理论，甚至可以直接找赛事组织者投诉。但是，如果你报复对手，你将会受到投诉。我们再次提到第一点：你想要他人如何对待你，你就要如何对待他人。最后，你要对自己负责。 6. 深呼吸 一旦发生了一次严重的犯规、连续不断的出现示意，后退一步，站好，然后深呼吸。在比赛达到高潮时，队员们的情绪容易激动。给你自己一点时间和空间，你会使自己平静然后把注意力集中到争议产生的事实上，譬如她是否出界、我打到他的手了还是打到飞盘了、这个挡拆是否影响了比赛。你的克制会使你的对手也相应克制。冲突被避免了，你们就可以继续正常比赛。 7. 人们会注意到你做了正确的事 当你控制了自己的脾气，你知道你做了正确的事。你可能不会受到赞扬，没有大声喝彩，但是大家都注意到了。最终，他们对你的尊重和感激会不断增加。 8. 不要吝啬你的赞扬 在对手抓到了一个漂亮的盘时称赞他；对诚实地表示自己已出界的队友表达钦佩；在比赛结束后和对手握手时看着对方的眼睛并祝贺他们。这些细微的行为很好地宣传了比赛精神，花了很少的时间和经历起到了巨大的效果。 9. 印象经久不忘 不单单你的有礼的行动会被记住很长一段时间，作为榜样用来遏制不良行为，同时也会起到很好的带头作用。很多前辈都乐于见到这样的一个精英队员，他可以第一时间记住前辈们在场上的表现并且在赛后谈论这些细节。和年轻队员的良好的第一次接触会在很长一段时间发挥积极影响。 10. 玩得开心 其它所有的事都摆平了，比赛将会在没有障碍的情况下有更多的乐趣。玩得开心，玩得公平。尽情玩吧！ 特别感谢：Eric Zaslow以及2005年管理委员会的成员(Jeff Dunbar, Kate Bergeron, Eric Zaslow, Will Deaver)对本文件的整理和修改。世界极限飞盘联合会，2005年3月29日]]></description>
		<link>http://www.beactiveforchina.com/2010/08/%e5%85%b3%e4%ba%8e%e6%9e%81%e9%99%90%e9%a3%9e%e7%9b%98%e7%b2%be%e7%a5%9e%e4%bd%a0%e9%9c%80%e8%a6%81%e7%9f%a5%e9%81%93%e7%9a%84%e5%8d%81%e4%bb%b6%e4%ba%8b/</link>
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