Ultimate is known for its “Spirit of the Game”, often abbreviated SOTG. Ultimate’s self-officiated nature demands a strong spirit of sportsmanship and respect. The following description is from the official Ultimate rules established by the Ultimate Players Association:

Ultimate has traditionally relied upon a spirit of sportsmanship which places the responsibility for fair play on the player. Highly competitive play is encouraged, but never at the expense of the bond of mutual respect between players, adherence to the agreed upon rules of the game, or the basic joy of play. Protection of these vital elements serves to eliminate adverse conduct from the Ultimate field. Such actions as taunting of opposing players, dangerous aggression, intentional fouling, or other ‘win-at-all-costs’ behavior are contrary to the spirit of the game and must be avoided by all players.

Many tournaments give awards for the most spirited team, as voted for by all the teams taking part in the tournament.

关于极限飞盘精神你需要知道的十件事

中文翻译：郑淳

1. 黄金准则：你想要他人如何对待你，你就要如何对待他人。
比赛精神是建立在对手之间相互尊重的基础上的。把你的对手往好的方面想，想象成最好，正如你希望的那样。但如果你的脸皮很厚，就不要那么假设你的对手了。也许你的准则是：“尊重他人，就和你想要他人尊重你母亲那样。”

2. 控制：极限飞盘精神很管用
极限飞盘精神并不是一些抽象的规则（在这些规则下比赛可以顺利进行）。比赛中会有很严重的犯规，比赛中的示意也会一个接一个。极限飞盘精神是教你如何在压 力下控制自己的方法：如何控制住你的情绪和脾气以及你的嗓门，不要轻易发怒。一旦你开始违反极限飞盘精神，比赛将会很快失控。如果你试着在第一点中提到那 样调节场上的气氛（或者至少不要使得情况更糟），比赛可以顺利进行。

3. 友好的讨论和辱骂争吵是不同的
极限飞盘长久来都有一个传统，大家都会进行友好而激烈的讨论，尤其是在场下的观众（包括替补队员）。谈论是有趣的，但辱骂却是违背比赛精神的并且错误的。在对手犯规后或者比赛焦灼时中伤他人的话语不是谈论：这些是会使得比赛不愉快的辱骂，经常会使冲突升级到不可调节。

4. 极限飞盘精神和比赛是共存的
有过一种谬论：由于比赛奖金是如此重要，我们可以放弃比赛精神中的一部分。高水平的队伍以及明星运动员一次又一次地向我们展示了可以在不牺牲公平竞赛或者对对手的尊重的情况下将自身的竞技精神和运动激情带到场上。

5. 不要“有仇报仇”
极限飞盘的赛场上没有“以眼还眼”。如果你被侵犯了，你没有权利报复性地去侵犯他人。举个最极端的例子，对手严重地伤害了你，你可以找队长或者比赛的管理 员理论，甚至可以直接找赛事组织者投诉。但是，如果你报复对手，你将会受到投诉。我们再次提到第一点：你想要他人如何对待你，你就要如何对待他人。最后， 你要对自己负责。

6. 深呼吸
一旦发生了一次严重的犯规、连续不断的出现示意，后退一步，站好，然后深呼吸。在比赛达到高潮时，队员们的情绪容易激动。给你自己一点时间和空间，你会使 自己平静然后把注意力集中到争议产生的事实上，譬如她是否出界、我打到他的手了还是打到飞盘了、这个挡拆是否影响了比赛。你的克制会使你的对手也相应克 制。冲突被避免了，你们就可以继续正常比赛。

7. 人们会注意到你做了正确的事
当你控制了自己的脾气，你知道你做了正确的事。你可能不会受到赞扬，没有大声喝彩，但是大家都注意到了。最终，他们对你的尊重和感激会不断增加。

8. 不要吝啬你的赞扬
在对手抓到了一个漂亮的盘时称赞他；对诚实地表示自己已出界的队友表达钦佩；在比赛结束后和对手握手时看着对方的眼睛并祝贺他们。这些细微的行为很好地宣传了比赛精神，花了很少的时间和经历起到了巨大的效果。

9. 印象经久不忘
不单单你的有礼的行动会被记住很长一段时间，作为榜样用来遏制不良行为，同时也会起到很好的带头作用。很多前辈都乐于见到这样的一个精英队员，他可以第一时间记住前辈们在场上的表现并且在赛后谈论这些细节。和年轻队员的良好的第一次接触会在很长一段时间发挥积极影响。

10. 玩得开心
其它所有的事都摆平了，比赛将会在没有障碍的情况下有更多的乐趣。玩得开心，玩得公平。尽情玩吧！

特别感谢：Eric Zaslow以及2005年管理委员会的成员(Jeff Dunbar, Kate Bergeron, Eric Zaslow, Will Deaver)对本文件的整理和修改。世界极限飞盘联合会，2005年3月29日